::: السعرات الحرارية في مختلف الأطعمة ::: [] قيم جداً []

[وليد الغامدي]

بسم الله الرحمن الرحيم






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته








حياكم الله يا أحبتي الكرام ، يوجد هنا عدد من الأطعمة وما يقابلها السعرات الحرارية الخاصة فيها ....


أتمنى لكم الفائدة بإذن الله منها ...




طبعاً يحتاج كل شخص يومياً إلى حوالى 20 ـ 25 سعرة حرارية لكل كيلوجرام

من وزنه المثالي حتى يظل وزنه ثابتاً على ماهو عليه ...




على سبيل المثال :

يحتاج رجل طوله 175 سم ووزنه المثالي 75 كجم الى 1500 - 1875 سعرة حرارية يومياً ...




إليـــــــكم الجـــــــداول التوضيحيــــة



الجدول الأول


http://up5.m5zn.com/photos/00231/ux44zr8oyjln.jpg






الجدول الثاني


http://up5.m5zn.com/photos/00231/990vpdvafhiz.jpg




الجدول الثالث


http://up5.m5zn.com/photos/00231/4jbbwe47h31j.jpg







دمتم بــــــود جميعاً

[لمعة ألماس]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرح قيم وهام للجميع

أبو محمد
لك جزيل الشكر والتقدير
حفظك الله ورعاك
لاعدمناك...

[ساندرا]

موضوع هاااام جدا جدا


ومفيييييد من جد


بارك الله فيك يا لغالي

[وليد الغامدي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرح قيم وهام للجميع

أبو محمد
لك جزيل الشكر والتقدير
حفظك الله ورعاك
لاعدمناك...



اشكرك على تواجدك الرائع وحضورك الكريم ...


بارك الله فيك وجزاك الله بكل خير ...



تحياتي واحترامي لك

[وليد الغامدي]

موضوع هاااام جدا جدا


ومفيييييد من جد


بارك الله فيك يا لغالي



اشكرك على حضورك المميز والرائع وجزاك الله كل خير ...



دمتي وسلمتي الله يرعاك

[إشراقة شمس]

http://bsmlh.net/up/uploads/bsmlh_d19fed64f5.gif

[وليد الغامدي]

http://bsmlh.net/up/uploads/bsmlh_d19fed64f5.gif



اشكرك على تواجدك الكريم جزاك الله خير وبارك الله فيك ...


دمتي وسلمتي في حفظ الله ..

[شمس الأصيل]

شكرا لك استاذي

[وليد الغامدي]

شكرا لك استاذي



http://ma3li.com/mlffat/files/22.gif

[المخيم]

ام ام اجل يبغالي اكثر من الجوز والبندق

موقوع قيم من جد بوركت يا بطل

[ابو هاجر وفهد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[طموح داعية]

شـكـــــرا لك ...

http://ma3li.com/mlffat/files/901.gif (http://ma3li.com/mlffat/index.php?action=viewfile&id=901)

[IRAQI]

بارك الله فيك ولك يا أخ وليد
مشكووووووووووووووووور