ساندرا
08-05-2008, 04:19 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
هذة نصائح خفيفة ومفيدة وسريعة لصحتكم يا اعضاء المعالي الحلوين
لــصــحــّــتــكـ
. قلل من كمية الشاي.
· لا تأكل خبز محمص للتو. ·
ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
· اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
· لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
· قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
· أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
· لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
· لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
· لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم
. نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
· الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
· إذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
· إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مره ·
. أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة إذا اجبت بالأذن اليمين ·
. لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة ·
. أرح أذنك كل ساعة
:t011: سانــــــــــــــــــــــــــــــــدرا
هذة نصائح خفيفة ومفيدة وسريعة لصحتكم يا اعضاء المعالي الحلوين
لــصــحــّــتــكـ
. قلل من كمية الشاي.
· لا تأكل خبز محمص للتو. ·
ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
· اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
· لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
· قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
· أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
· لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
· لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
· لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم
. نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
· الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
· إذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
· إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مره ·
. أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة إذا اجبت بالأذن اليمين ·
. لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة ·
. أرح أذنك كل ساعة
:t011: سانــــــــــــــــــــــــــــــــدرا